锻炼

极力推荐给IT、办公族，模仿网站上的人物姿势，你可以轻松得到有限的锻炼，别看都是些举手、弯腰的简单动作，要知道这些可有效缓解因长期坐姿引起的腰酸颈背疼。。。

很实用的网站哦！网站图文介绍了如何锻炼全身各部分肌肉的方法，动态的GIF图片可以让你更好的理解，不光是先生们，各位女士也有专版哦！

你很忙吗？你长时间使用坐姿吗？你不喜欢户外运动吗？如果是的话，那今天的这个网站就非你莫属了。。。网站里提供了自创的肢体关节锻炼教程，图文并茂解释得很清楚，其特点就是让你随时随地去做运动，甚至坐在马桶上都可以锻炼。。。